فقط چند درصد تلاش اضافی!

 

می‌گویند انسان همیشه به صددرصد چیزی که می‌خواهد نمی‌رسد. همیشه معمولا هشتاد درصد چیزی که می‌خواهیم نصیبمان می‌شود. برای نمونه همسری که شریک زندگیمان می‌شود فقط هشتاد درصد مشخصات همسر ایده‌آل ما را دارد و خیلی ساده آن بیست درصد بقیه را در وجود خود ندارد. فرزند ما هشتاد درصد چیزی است که دوست داریم باشد. شغلی که داریم هشتاد درصد نیازهای ما را رفع و رجوع می‌کند. دانشی که آموخته‌ایم هشتاد درصد به دردمان می‌خورد و به همین ترتیب وقتی خوب به اطرافمان نگاه می‌کنیم می‌بینیم فقط هشتاد درصد توقع و انتظار ما از زندگی برآورده شده است.
البته هشتاد درصد عدد کمی نیست! همین رقم برای خیلی‌ها یک آرزوی دست‌نیافتنی جلوه می‌کند. اما متاسفانه انسان‌ها همیشه دنبال چیزهایی هستند که ندارند و حتی خیلی‌ها ندانسته به خاطر بیست درصدی که ندارند و حسرتش را می‌خورند حاضرند تمام سهم بزرگتر یعنی کل هشتاد درصد را قربانی کنند و بعد تا آخر عمر با آن بیست درصدی که سهم زیادی هم نیست بسازند.
همین الان قلم و کاغذی بردارید و در مورد یک بخش از زندگی خود مثلا زندگی زناشویی یا شغلی یا تحصیلی خود داشتنی و نداشتنی‌هایتان را یادداشت کنید. اگر صادقانه این فهرست را تهیه کنید در کمال حیرت متوجه خواهید شد که هشتاد درصد ایده‌آل ذهنی خود را دارید. حال بیایید و به هر کدام از این داشتنی‌ها وزن دهید. یعنی برای هر کدام درجه اهمیت و ارزشمندی مشخص کنید. باز هم از نتیجه حیرت‌زده خواهید شد چرا که متوجه می‌شوید سنگینی و اهمیت آن بیست درصدی که ندارید و همیشه حسرتش را می‌خورید باز هم در مجموع و در قیاس با آنچه دارید به زحمت به یک چهارم داشتنی‌هایتان می‌رسد.
سوالی که خیلی‌ها از خود می‌پرسند این است که آیا هرگز امکان رسیدن به صددرصد توقع‌ها و خواسته‌ها وجود ندارد و همیشه باید در حسرت بیست درصد ناکامی باقی ماند؟ به زبان ساده‌تر آیا همیشه باید به کمتر از آنچه می‌خواهیم راضی باشیم؟
پاسخ این سوال به زبان خیلی ساده در سقف صددرصدی است که برای خود تعیین می‌کنیم. اگر سقف آرزوهای خود را فقط بیست‌وپنج درصد بیشتر کنیم و سقف توقعات و انتظارات خود از زندگی بالاتر بگیریم، آن‌گاه تلاش بیشتری خواهیم کرد و به طور خودبه‌خود سهم بیشتری از آن بیست درصد گمشده حالت قبل نصیبمان می‌شود. یک محاسبه خیلی ساده ریاضی می‌گوید که هشتاد درصد عدد 125 می‌شود صد و این یعنی اگر می‌خواهیم به صد برسیم کافی است سقف آرزوهای خود را فقط به اندازه بیست‌وپنج درصد اضافی بالاتر ببریم و به همان نسبت نیز تلاش بیشتری به خرج دهیم. اگر سقف آرزوهای ما رسیدن به مدرک لیسانس است باید حتما برای فوق‌لیسانس خیز برداریم. اگر گمان می‌کنیم حقوق یک میلیون تومان در ماه برایمان کفایت می‌کند باید برای بیشتر از یک میلیون‌ودویست‌وپنجاه تومان زحمت بکشیم. درست است که همیشه دنیا همه آنچه را که می‌خواهیم صددرصد به ما نمی‌دهد اما همین دنیا مانع از بالا رفتن سقف آرزوها و تلاش بیشتر ما نمی‌شود. به جای اینکه قید بیست درصد ضروریات زندگی را بزنیم و به هشتاد درصد نیازهای خود قانع شویم می‌توانیم با کمی تلاش اضافی صددرصد نیازهای ضروریمان را برطرف کنیم. و مرز نداشته‌های خود را به غیرضروری‌ها عقب برانیم.

ارتبای بیلوژی اظطراب،استرسوافسردگی

گروهی از پژوهشگران کانادایی با انجام یکسری از آزمایشات بر روی مدلهای حیوانی موفق شدند ارتباط بیولوژیکی میان اضطراب، استرس و افسردگی را کشف کنند.

محققان دانشگاه اونتاریوی غربی پیش از انجام آزمایشات در سطح مولکولی بر روی مدلهای حیوانی یکسری آزمایشات را انجام دادند.

این دانشمندان در این خصوص اظهار داشتند: "کشفیات ما نشان می دهد که نسل جدیدی از داروها و هدفهای درمانی می توانند وجود داشته باشند که برای مبارزه با هر سه بیماری مورد استفاده قرار گیرند. ما از مرحله مطالعه بر روی مکانیزم زیست مولکولی گذشته ایم و به مرحله آزمایش بر روی موشها رسیده ایم. گام بعدی ما استفاده از یک ماده بازدارنده مشترک برای درمان این سه بیماری است. ما این ماده را توسعه داده و آن را به یک عامل دارویی تبدیل کرده ایم."

این مکانیزم با مطالعه بر روی تعامل میان گیرنده 1 فاکتور ترشح "کورتیکوتروپین" (CRFR1) کشف شد. CRFR1 هورمونی است که توسط سلولهای نورو- اندوکرین هیپوتالاموس تولید می شود و در پاسخ به استرس محور "هیپوتالاموس- هیپوفیز" و انواع ویژه گیرنده های سروتونین(5-HTR) شرکت می کند.

همچنین نتایج این تحقیقات نشان داد که CRFR1 به روشی عمل می کند که تعداد 5-HTR را در سطح سلولی نورونهای مغزی افزایش می دهد. این مسئله می تواند موجب یک ناهنجاری شود به طوری که فعالیت CRFR1 منجر به بروز اضطراب و استرس و فعالیت 5-HTR منجر به توسعه افسردگی می شود.

براساس گزارش نیچر نوروساینس، این راههای بیوشیمایی بروز دهنده استرس، اضطراب و افسردگی از طریق فرایندهای مغزی به یکدیگر متصل می شوند.

فال امروز

متولد فروردین (بره):

بهترین نصیحتی که می توانم امروز به شما بدهم، این است که انرژی خود را حفظ نمائید. شما باید قطعاً با آدم های قضاوتگر ارتباط نداشته باشید و در عوض با آدم هائی که شما را تائید می کنند و نه تحقیر، آشنا شوید. اگر دوست داریدبا خود تنها باشید می توانید خلوت کنید و افکارتان را روی مطالبی که احساس خوبی به شما می دهند متمرکز نمائید.

متولدین اردیبهشت (گاو):

اکنون روح جدید همکاری در کل روابط مهم ایجاد شده است اگر احساس می کنید هیچ کس را نزدیک خود ندارید می توانید به پشتیبانی و راهنمایی متوسل شوید و دوباره فکر کنید. ممکن است شما خیلی در اندیشه های خودتان بوده اید و اغماض کرده اید تا بطور مفید هم پیمان شوید.

متولدین خرداد (دوقلوها):

امروز مشکلاتی خواهید داشت بنابراین بهتر است کمتر در اجتماع باشید. البته، اگر مجبور شوید که در خط مقدم و اولین نفر قرار بگیرید، مجبور هستید که از تمام صبر و شکیبایی تان برای روبه رو شدن با یک نفر استفاده کنید. شاید این شخص عضوی از اعضای خانواده باشد که موقعیت را بدتر از آن چه که هست، می کند.

متولدین تیر (خرچنگ):

نزدیکترین و عزیزترین کسان شما امروز در حال و هوای عشق و محبت هستند . اگر لازم است در رابطه با مشکلی قدیمی با شخصی صحبت کنید بیش از این درنگ نکنید چون دیگران برای شنیدن درد دلهای شما بسیار پذیرا هستند و اگر اتفاقاً‌ مجرد هستید سعی کنید چه در حرفه و چه در زندگی تان خودتان رانشان دهید.

متولدین مرداد (شیر):

امروز نقشه های زیادی می کشید اما بیش از این که دست به کار شوید با یک فرد دانا مشورت کنید.شاید اطرافیان احساس تنهایی کنند.در حقیقت همیشه نمی توانید دیگران را خوشحال نگه دارید.اجازه ندهید دیگران با منفی بافی شما را از پیشرفت تان باز دارند.

متولدین شهریور (سنبله):شهریور

امروز مغز شما در همه زمینه ها بسیار فعال شده ، و عقاید بسیارجالب و درخشانی در مورد انواع مشکلات موجود ارائه می دهد ، مشکل در نگه داشتن همه این افکار به صورت همزمان است. خیلی حیف است که اجازه دهیم بدون این که برای بار دومی آنها را مد نظر بگیریم آنها ناپدید شوند و از یادمان بروند . پس به محض این که آنها به ذهن تان خطور میکنند ، آنها را یادداشت کنید . بعداً که آنها را بخوانید ممکن است احساس کنید که برخی از آنها مزخرفات هستند ولی میتوانید شرط ببندید که بقیه آنها افکار یک نابغه اند.

متولدین مهر (ترازو):

اکنون زمانی است که باید به خواسته های دیگران و همین طور خودتان توجه کنید. گاهی اوقات،‌آن چنان به خواسته های خود توجه می کنید و سرگرم آنها هستید که حتی نزدیکان خود را فراموش می کنید- اما امروز این اتفاق نمی افتد و دیگران بخش مهربان شخصیت شما را می بینند.

متولدین آبان (عقرب):

علامت ماه شما معروف به داشتن یک روح مهربان و بخشنده است. یکنفر که ذات خوب شما را دیده مصمم است از شما سوء استفاده کند مراقب باشید چون امکان دارد ذهن شما را به بازی گیرند. شما اگر خود را متقاعد کنید که بازیچه قرار گرفته اید فقط در آنصورت است که قوی تر از او خواهید شد.

متولدین آذر (کمان):

امروز ذهن تان باهوش و خلاق تر از همیشه است.شاید دیگران با حرف های شما موافق نباشند اما زمان همه چیز را ثابت می کند.مراقب حرف زدن با اعضای خانواده باشید زیرا در حال حاضر همه رفتاری غیرقابل پیش بینی دارند و ممکن است به دعوا ختم شود.

متولدین دی (بز):

گر با کارهای قانونی سرو کار دارید منتظر یک مشاجره باشید.در مورد مسائل مالی شاید یک اتفاق جالب نیافتد.در طولانی مدت این موضوع به نفع شما خواهد بود. اما مراقب باشید.

متولدین بهمن (ظرف آب)

قفلی محکم به روی کیف پول خود بزنید، در غیر این صورت، تمایل خواهید داشت که پولتان را به باد داده انواع اجناسی را که در سوپرها می بینید،‌خریداری کنید! حتی اگر این امر را به سختی کنترل کنید، ممکن است اخباری تکان دهنده در رابطه با امور مالی، بشنوید و پولتان را صرف آن کنید. ممکن است این کار به ضرر شما تمام شود، زیرا در می یابید که بسیار کم تر از آن چه تصور می کردید پول دارید و یا ممکن است به نفع شما از کار در آید و یک سکه برای شما باقی بماند.

متولدین اسفند (ماهی):

فعالیت زیادی در محل کار دارید یا همکاران غیبت می کنید و تغییراتی در زندگی آن ها صورت می گیرد . امروز خیلی زود می گذرد زمان بسیار خوبی برای چکاپ سلامتی بدن و دندان هایتان است.